PERTE DE POIDS

Définissez votre objectif de perte de poids afin de mettre en place un programme personnalisé.

Votre coach sportif vous orientera vers des exercices favorisant la perte de masse graisseuse et vous conseillera sur les bonnes habitudes alimentaires à avoir.

​

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

La musculation est une pratique qui vise à dessiner sa silhouette en faisant travailler un ou plusieurs groupes de muscles:

Muscler ses abdominaux pour un ventre plat, une meilleure posture et un meilleur tonus.

• Muscler son dos afin de corriger les mauvaises posture liées au quotidien et prévenir d'éventuels désagréments.

• Muscler ses fessiers et ses cuisses en complément des abdominaux afin de travailler le Gainage, véritable outils pour se sentir en pleine forme et soulager de nombreuses douleurs.

• Muscler le reste du corps, de façon à entretenir son corps ou bien dans un but bien précis: jambes, abdos, bras, pour une préparation ski et aborder sereinement votre activité .

​

CARDIO-TRAINING

Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Le coeur est le principal guide mais les effets du cardio sont sensibles dans tout l'organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance qu'à haute intensité. Le cardio-training est une méthode d'entrainement individualisée car l'intensité des exercices s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant.

On économise le travail cardiaque au repos et on retarde l'apparition de l'angine de poitrine. On accroît ses possibilités de performance et on améliore sa qualité de vie, tout en se protégeant des maladies cardio-vasculaires. Conclusion : on augmente considérablement son espérance de vie.