Votre programme de 60 pages contenant des exercices détaillés de renforcement musculaire, de cardio training, de mobilité articulaire, de circuit training et de Hiit!
Un premier pas pour se familiariser avec des exercices fonctionnels pour se construire une bonne base. À compléter par la suite avec le programme FIT GOOD qui est un programme de niveau intermédiaire sur 5 semaines ou le programme 12 semaines  pour "perdre du gras et gagner du muscle" FIT UP