Un programme de 5 semaines avec des exrcices de renforcement musculaire, d'exercices cardio, des Hiit et des circuit training.
Ce programme s'adresse à un public pratiquant une activité physqiue et sportive. 
Les exercices sont expliqués et illustrés. Un programme qui vous perttra de gagner en endurance et en tonicité.
Pour femme et pour homme.