Sébastien Colas
Marathonien à 41 ans, jamais je ne l'aurais imaginé !
Titre
Je ne m'entraîne pas pour paraître plus jeune. Je m'entraîne pour rester libre de faire ce que j'aime.
Ce sont mes expériences de vie et mes expériences professionnelles qui ont fait de moi ce que je suis aujourd'hui.
Ma méthode a évolué avec le temps, et heureusement!
Je vois trop de gâchis à cause de fausses croyances, d'idées toutes faites et de complexes, notamment à causes de ce que l'on peut voir sur les réseaux sociaux.
Être en forme après 40 ans, ça veut dire quoi finalement ?
Quand on parle de remise en forme, on pense rapidement au physique.
Perdre du ventre. Se muscler. Voir apparaître quelques abdos.
Et les réseaux sociaux n'arrangent rien.
On ouvre Instagram et on se retrouve à comparer notre corps à celui d'un gars de 25 ans ultra-musclé ou d'une fille qui semble passer sa vie entre une salle de sport et un shooting photo.
Mais est-ce vraiment ça, être en forme ?
Pour moi, non.
Porteur de la Flamme Paralympique de Paris 2024.
Une consécration pour le sportif que je suis.
Mon objectif : pouvoir continuer à dire OUI
Oui à un week end de ski entre amis.
Oui à une session de surf en famille.
Oui à une course avec ma femme.
Oui à une randonnée.
Oui à du wake board avec ma fille.
Sans commencer la phrase par :
« À mon âge, tu comprends… »
Aujourd'hui, je cours, je fais du CrossFit, du surf, du snowboard, du roller...
Et surtout, je peux partager une partie de ces moments avec mes enfants, mes neveux et mes nièces.
C'est ça qui m'intéresse.
Et quand j'aurai des petits-enfants, j'espère sincèrement pouvoir continuer à leur dire :
« Allez, on y va ! »
plutôt que :
« Allez-y sans moi, je suis trop vieux pour ça. »
Pour moi, c'est ça, la vraie forme physique
Ce n'est pas avoir le corps d'un influenceur fitness.
C'est avoir un corps suffisamment fort, mobile et endurant pour continuer à faire ce qu'on aime.
Pouvoir se baisser facilement.
Porter quelque chose sans appréhender son dos.
Porter quelque chose sans appréhender son dos.
Courir quelques mètres si nécessaire.
Partir marcher plusieurs heures.
Essayer un nouveau sport à 45 ou 50 ans.
Jouer avec ses enfants.
Voyager.
Bouger librement.
Et surtout, ne pas laisser son corps décider à notre place de ce qu'on peut encore faire.
Si en plus de tout ça les épaules se dessinent, le ventre diminue et quelques abdos apparaissent...
Alors là, c'est le jackpot. 😄
Mais ce n'est pas la finalité.
Vieillir est inévitable. Se sentir vieux ne doit pas devenir un projet.
Je ne vais pas vous vendre le fantasme du « 50 ans dans un corps de 25 ans ».
Ce n'est ni mon discours, ni ma philosophie.
En revanche, je crois profondément qu'on peut préparer son corps à bien vieillir.
C'est aussi pour cette raison que ma façon de coacher a évolué au fil de mes 18 années d'expérience.
Je ne cherche plus simplement à faire transpirer quelqu'un pendant une heure.
Je veux construire un corps qui soit encore utile demain.
Cela passe par le renforcement musculaire, le cardio, la mobilité, l'alimentation et la récupération.
Mais aussi par quelque chose de beaucoup plus important :
la régularité.
Parce que la forme physique que vous aurez dans 10 ou 20 ans se construit aussi avec ce que vous faites aujourd'hui.
Et je ne vous demande pas de devenir comme moi
Vous n'avez aucune obligation de faire du CrossFit, de courir un marathon ou de monter sur une planche de surf.
Votre objectif est peut-être complètement différent.
Faire une randonnée avec votre conjoint.
Reprendre le tennis.
Pouvoir skier avec vos enfants.
Voyager sans appréhender les longues journées de marche.
Ou simplement vous regarder dans le miroir et vous sentir à nouveau bien dans votre corps.
Votre raison vous appartient.
Mon rôle est de vous aider à construire le corps qui vous permettra de continuer à la vivre. La preuve !
C'est ça, SystemCoach
Je ne veux pas seulement vous aider à perdre 5 ou 10 kilos.
Je veux vous aider à retrouver de la force, de l'énergie, de la mobilité et suffisamment de confiance dans votre corps pour arrêter de penser :
« Je suis trop vieux pour ça. »
Parce qu'après 40 ans, l'objectif n'est pas de revenir à 20 ans.
C'est d'être capable de profiter pleinement des 20, 30 ou 40 prochaines années.
Et si au passage on dessine quelques abdos…
On ne va quand même pas se plaindre. 😉
Abonnez-nous à votre newsletter
Votre adresse email ne sera jamais partagée !
